Każda dieta ma swoje zasady

Każda dieta ma swoje zasady

21 października 2017 Wyłącz przez Regina

Dieta wymaga bardzo dużej motywacji i samozaparcia. Spełnianie najważniejszych wymogów i zadań danej diety to jednak nie wszystko. Często zdarza się, że pomimo surowej diety, ciężko jest zdobyć wymarzone cele i zgubić nadmierne kilogramy. Warto pamiętać, że znaczna część problemu jest w ludzkiej głowie. To tam powinny zacząć się wszystkie zmiany, które kolejno należy sobie uświadomić i sukcesywnie wprowadzać w życie codzienne. Każda dieta, bez względu na rodzaj, długość i formę ma określone zasady. Należy ich przestrzegać, aby osiągnąć wymarzone wyniki. Oto lista wskazówek, których warto się trzymać:

  • Regularne i częste posiłki to źródło sukcesu każdej diety. Należy pamiętać, że w całym dniu powinno ich być około pięciu, a same nie mogą być zbyt obfite.

    www.spafactory.pl

    Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem – daje energię na cały dzień i mobilizuje do działania. Dlatego szczególnie trzeba się na nim skupić. Dobrze jest, gdy spożywa się ostatni posiłek do godziny 18:00. Pozwoli to spalić organizmowi kalorie przed snem, który będzie dzięki temu bardziej efektywny i przyjemny;

  • Przekąski to najgorsza pokusa w ciągu dnia, której ciężko nie ulec. Wszyscy znamy grzechy diet, które wiążą się z nieprawidłowym odżywianiem, a w rezultacie wpływają na osiągane rezultaty. Zamiast słonych chipsów, paluszków, czy batoników wypełnionych po brzegi cukrem – warto sięgnąć po tradycyjne warzywa, czy owoce;
  • Dokładki i desery zaraz po obiedzie to fatalny pomysł. Istnieje teoria, że uczucie najedzenia budzi się w mózgu ze sporym opóźnieniem. Człowiek, który je bardzo szybko nie zdaje sobie sprawy z tego jak bardzo jest najedzony w pewnym momencie. Dlatego najlepiej jest zwolnić czynność spożywania jedzenia, przeżuwać dokładnie.

.

farby salon tapety farby tapety poznań salon z farbami tapetami